Néophyte ou alpiniste aguerri, pars à la découverte de cette activité qui peut se pratiquer tout au long de l’année !

Voici des informations incontournables à avoir sous la main pour la préparation de ta prochaine escapade en nature.

Par où commencer?

La randonnée est une activité qui peut comporter des niveaux très variables de difficulté et d’intensité. Il est important de t’assurer d’être bien préparé et bien équipé avant de te lancer. Ces préparatifs peuvent faire toute la différence dans la fluidité de ton parcours, et dans le plaisir que tu trouveras à parcourir les sentiers. Pour te permettre de t’équiper adéquatement, tu dois d’abord savoir où tu vas !

Choisis ta destination en fonction, notamment:

    De ta condition physique De l’effort que tu veux y accorder Du type de paysage que tu veux admirer Si tu as un chien, des endroits où ils sont acceptés Du temps que tu souhaites allouer à ta randonnée - et calcule bien la durée du trajet allée/retour

Voici d’ailleurs une référence inépuisable pour t’aider à repérer un sentier de randonnée: https://hikster.com

Sois aussi attentif à la météo! Ton expérience sera bien différente lors d’une journée de canicule que lors d’une journée pluvieuse et fraîche. Pense à t’équiper en conséquence !

Il est plus sécuritaire de profiter d’une journée de plein air à plusieurs personnes. Sélectionne des partenaires de randonnée avec qui tu auras du plaisir. Et si tu as peu d’expérience, considère demander à une personne qui est plus expérimentée de ton entourage de t’accompagner; elle pourra te partager ses trucs, et faciliter ton escapade.

Quoi apporter?

Encore une fois, l’équipement dont tu auras besoin dépendra grandement de ta destination, de la période de l’année, la durée, si tu amènes ton chien avec toi, si tu campes sur place, etc.

Certains éléments sont toutefois des essentiels à avoir en tout temps, comme:

  • Une bonne protection solaire (de la crème et des lunettes)
  • Un répulsif à moustiques, surtout lors de la saison chaude
  • Des articles de sécurité (une trousse de premiers soins, un sifflet…)
  • Un breuvage pour t’hydrater (certains adoptent la pochette d’hydratation dans leur sac à dos alors que d’autres préférences les boissons plus sucrées…)
  • Des outils de navigation (comme un GPS, une boussole ou une carte)

Garde en tête que sur les sentiers plus reculés, il n’y a pas de réseau cellulaire, et c’est pourquoi il vaut mieux être outillé en conséquence.

Et si tu pars pour une randonnée de plusieurs heures, des collations bien choisies te permettront de conserver un bon niveau d’énergie durant l’exercice et de mieux récupérer par la suite. De mon côté, mes collations préférées pour ce type d’activité sont toutes simples: je glisse dans mon sac à dos une pomme croquante et des boules d’énergie préalablement cuisinées.

Voici également des ressources complémentaires riches en informations:

Conseils d’ami

  • Ne pars pas avec des chaussures neuves : « casse »-les dans les semaines précédant ton départ ! J’ai personnellement choisi de bien m’équiper (et de délier les cordons de la bourse!) il y a quelques années et me suis procuré ces bottes que je recommande chaudement*.
  • Vérifie à l’avance si tu dois réserver pour accéder à ta destination afin d’éviter de te déplacer inutilement
  • Et pourquoi ne pas chercher à l’avance des attraits autour de l’endroit où tu vas marcher: ce pourrait être une excellente occasion de jumeler deux activités et de terminer la journée en beauté sur la terrasse d’un café, d’un restaurant ou d’une microbrasserie, par exemple.

Bonne randonnée !

*Article non-commandité. Il faut savoir qu’au moment où j’ai investi dans mon équipement de randonnée, je partais alors pour une randonnée de 4 nuits et 5 jours dans la Cordillères des Andes au Pérou. Cette aventure fera peut-être l’objet d’un article prochain… si tu es intéressé :)