Manipura: Le chakra du Plexus solaire

Dans les deux premiers articles dédiés à l’univers des chakras, je t’exposais différentes caractéristiques de ce système: quelle est la signification du terme « chakra », d’où elle vient, quelle forme prend ces canaux énergétiques, pourquoi je m’y suis intéressée, et j’en passe.

Aujourd’hui, petit atterrissage sur ce que je pourrais appeler « la voie » par laquelle les chakras ont été introduits. Le système des chakras est intimement imbriqué dans le monde du yoga et plus particulièrement grâce à la voie du tantrisme.

Le tan-quoi?

La volonté, l’énergie du tantra est d’élargir notre conscience à travers des expériences intenses et conscientes. Le tantra nous demande de dire « oui » aux sensations, aux sens et au corps physique, car il reconnaît la présence et la source de la conscience à travers toutes formes de manifestations. Sans exception. Cette voie yogique peut nous mener à la transcendance et nous reconnecter avec notre essence profonde.

Et s’il y a bien un élément à retenir du système des chakras, c’est qu’il est holistique. Oui, chacun des canaux a sa fonction unique - mais ces fonctions fonctionnent de manière interdépendante les unes avec les autres.

S’il y a bien une chose à retenir du chakra du plexus solaire, c’est qu’il représente le feu à l’intérieur de nous. Pour rencontrer ce feu, il faut alors plonger à l’intérieur de soi dans une posture de curiosité, d’exploration.

On se souvient que le sanskrit est une langue ancienne de l’Inde, n’est-ce pas? Il peut être très intéressant de savoir que le sanskrit est aussi une langue vibratoire, spécifiquement conçue pour que la vibration du mot corresponde à ce que le mot symbolise et définit.

En sanskrit, Manipura - le nom du troisième chakra - signifie « joyau éclatant ». Puissant de connaître la traduction de ce mot tout en tenant compte de sa mission - notre soleil intérieur - non ?

Représenté par une fleur de lotus à 10 pétales de couleur jaune, ce centre énergétique est associé au corps mental. Il est connecté à notre estime de soi, notre personnalité, notre volonté, nos relations interpersonnelles et notre identité sociale. Notre soleil intérieur diffuse la chaleur à travers notre corps pour que nos qualités rayonnent dans le monde externe et nous connecte aux autres - connexion avec le soleil intérieur de l’autre. Le chakra trois nous offre la possibilité de reconnaître nos forces, et de reconnaître celles qui brillent chez les autres également.

Situé à trois doigts de largeur au-dessus du nombril, juste sous le diaphragme, ce chakra permet l’équilibre de la digestion des aliments, des pensées et des émotions. L’estomac et le système digestif étant souvent des zones qui accumulent beaucoup de tension, et qui transforment nos aliments en énergie, il est important de prendre le temps de bien détendre cet endroit.

Un chakra Manipura sain et équilibré

Pour résumer, un chakra Manipura bien harmonisé nous procure un sentiment de confiance en soi et nous donne la volonté d’accomplir nos objectifs.

Tu pourrais alors te sentir joyeux, chaleureux, serein et faire preuve d’ouverture d’esprit. Le respect de soi, et le respect des autres sont primordiaux. Tu pourrais aussi sentir tes émotions circuler librement à travers ton corps sans ressentir de blocage.

Un chakra Manipura désharmonisé

Lorsque le chakra Manipura est irrégulier, on pourrait ressentir le besoin d’offrir notre pouvoir intérieur à l’extérieur de soi, que ce soit à la famille, en amour ou au travail: on cherche à se déresponsabiliser. Un sentiment d’impuissance pourrait nous envahir.

Si cette pulsion se fait ressentir à l’intérieur de toi, c’est un signe qui pourrait t’amener à te questionner sur « à quel endroit se trouve ta volonté, ta force, et qu’est-ce que tu as envie d’en faire? ».

Et si tu ressens une difficulté, un blocage avec ton pouvoir personnel, une autre question puissante à te demander est « c’est quoi ta définition du pouvoir? ». Ton feu intérieur a-t-il déjà brûlé les autres? Ou même toi-même? Comment? Ces réponses pourraient venir harmoniser ta propre puissance afin de transcender l’égo et te connecter à plus grand que toi.

Des signes physiques d’un chakra Manipura irrégulier pourraient être une difficulté digestive, des ulcères, de l’hyper ou de l’hypotension, de l’hyper ou de l’hypoglycémie.

Deux manifestations d’un chakra désharmonisé: un chakra du plexus solaire trop ouvert, ou trop fermé

Un troisième chakra trop ouvert pourrait faire en sorte que tu te sentes orgueilleux, perfectionniste, colérique ou obsédé par le travail, les régimes alimentaires. Tu pourrais avoir tendance à être autoritaire, irritable, hyperactif, insatisfait, ou manquer d’intérêt envers les autres.

Tandis qu’un chakra du plexus solaire fermé apparaît lorsque tu empêches tes émotions de s’exprimer. Cela entraîne une difficulté à dire « non », à te mettre en valeur et à trouver ta place. Tu pourrais rechercher l’approbation des autres tout en passant sous silence tes propres désirs, par peur du jugement.

Comment équilibrer le chakra du plexus solaire?

Bien qu’il n’existe pas de formule du type « baguette magique », je te propose ici quelques inspirations qui pourraient stimuler ton chakra du plexus solaire.

• Dans la posture de méditation de ton choix, place tes mains afin qu’elles forment un triangle inversé. Tes deux pouces se positionnent tout juste sous la ligne du soutien-gorge et les autres doigts pointent en direction du nombril. Visualise un lotus à dix pétales jaune et respire abondamment.

• Toujours dans cette posture de méditation, tu peux te répéter, dans ta tête, à voix basse ou même à voix haute, le son « RAM ». Cette vibration (RAM) vient éveiller le chakra et son énergie. Elle vient le réguler en l’activant ou en le ventilant. 

• Comme le Manipura chakra est associé à notre droit d’agir, une idée d’intention que tu pourrais te répéter au fil de la journée est « Je peux ». Quand on sent que « je peux » faire X ou Y action, ou que « je ne peux pas… », c’est lié au troisième chakra. Une intention positive attirera des énergies positives. 

• Deux postures de yoga à pratiquer pour réguler le plexus solaire: ustrasana (la posture du chameau) et dhanurasana (le bow pose).

Voici également quelques idées d’huiles essentielles qui pourraient aider le Manipura chakra à se régulariser: